いまのシニアは若く、エネルギーにあふれた人がたくさんいます。
けれどリタイア後に生きがいを見失ったり、
老年病で生活に支障が出て、うつになる人も少なくないんです。

本書では、心の健康に効く認知行動療法やマインドフルネスを
シニア世代にとり入れやすくアレンジし、23のメソッドとして紹介。
認知症予防にも役立つので、高齢の親へのプレゼントにもぜひ。