- 心理学&メンタルヘルスの本
『メンタルのセルフケア図鑑』
嶋田洋徳監修、ナツメ社
仕事がつらい、人間関係がつらい、そもそも生きづらい。
こうした心のつらさと無縁の人はいないでしょう。
けれど日々の行動パターンを変えれば、気分は確実に変わります。
結果として、自分にとって本当に価値あることにとり組めて、
充実感や幸福感が高まっていきます。
本書ではそんなメソッドを、手軽なセルフケアとして紹介しています。
「風呂すら面倒!」なときでも大丈夫。かわいいイラストを眺めながら、
これならできそうと思えるものから試してみてください。