毎日30分の睡眠不足でも、じつは危険！
「睡眠負債」として心身に悪影響を与え、
仕事のパフォーマンスも低下します。

ビジネスパーソン向けのこの本では、
睡眠のしくみとともに、睡眠の量と質を高める方法を
国内外の最新のエビデンスから紹介しました。
須山奈津希さんのゆるくかわいいイラストも
おだやかな眠りを誘います。