いまのシニアは若く、エネルギーにあふれた人がたくさんいます。
けれどリタイア後に生きがいを見失ったり、
老年病で生活に支障が出て、うつになる人も少なくないんです。

本書では、心の健康に効く認知行動療法やマインドフルネスを
シニア世代にとり入れやすくアレンジし、23のメソッドとして紹介。
認知症予防にも役立つので、高齢の親へのプレゼントにもぜひ。

これまで手がけてきた認知行動療法の本は、計6冊。
いまやメンタルヘルスと心理療法の王道といえるテーマです。

うつや不安に悩む人はもちろん、専門職からの信頼も厚く、
スタンダードな認知行動療法を知りたい人には
ぜひ最初に手にほってほしい1冊。
実践的なワークが豊富で、ワークシートをダウンロードできるのも便利です。

業務を遂行し、結果を出したいだけなのに
職場はなぜこんなに非効率的で、面倒ごとばかりなの⁉
そんな思いを抱えるビジネスパーソンの必携本です。

社会心理学や産業・組織心理学、行動経済学の最新の知見から、
働きやすく、結果の出る職場づくりに役立つ知見を集めました。
厄介な上司の心理もわかり、仕事が確実にラクになります。

仕事はただの飯の種？ それとも成長の糧？
後者であってほしいけれど、朝起きたときに心が発するのは
「会社行きたくないーーー！！」という悲痛な声だったりします。

どうすれば職場ストレスから身を守り、気分よく効率よく働けるか。
職場の厄介な人に巻き込まれ、心をけずられずにすむか。
そんな悩みに役立つ考えかたとメソッドを集めた1冊です。